Zin of Zen? Het is gewoon én!

Uitgelicht

Ik herinner me nog goed dat ik als kind grote verwarring voelde rond het thema religie. Katholiek opgevoed, geloofde ik in Jezus en deed braaf wat van mij verwacht werd.  Ik zou dan ook naar de hemel gaan. Maar ik begreep niet wat er zou gebeuren met iedereen die niet in mijn Jezus geloofde. Zij zouden naar de hel gaan? Enige tijd daarna volgde het besef dat ik volgens dezelfde logica ook naar een hel zou gaan. Hoeveel hellen waren er eigenlijk? Ik vond het als kind alleszins onlogisch. Maar ja, dat was dan ook kenmerkend voor het religieuze, besloot ik.

Toch bleven ook later deze tegenstellingen me achtervolgen. Tijdens mijn opleiding in de theoretische psychologie leerde ik dat voor iedere theorie over menselijk gedrag er eentje was die het tegenovergestelde poneerde. Nu ja, dit was vast en zeker typisch aan de academische wereld.

Maar ook bij tal van niet-academische opleidingen en in veel boeken kwam ik hetzelfde tegen. Door mijn grote leergierigheid, kreeg ik al vrij snel een breed beeld van theorieën en visies op de wereld, het leven, de werkelijkheid en kon overal wel iets waardevols in ontdekken. Maar tot mijn grote teleurstelling konden die visies het onderling niet vinden. Meer nog, ze bekritiseerden of bevochten elkaar zelfs, ook al hadden ze vaak dezelfde vijand of leken ze voor mij toch uiteindelijk dezelfde vragen en verlangens te hebben. Er ontstond enorme verwarring bij mij…  ik kon het niet plaatsen. Was er dan iets mis met mij?

Op het hoogtepunt van chaos kwam Ken Wilber in mijn leven. Ik las vol enthousiasme hoe een gelijkaardige chaos de aanzet was voor zijn werk. Ook hij wou wijs worden uit de veelheid aan tegenstellingen. Zijn uitgangspunt was dat er in elke theorie, filosofie, religie, wereldbeeld wel iets van waarheid moest zitten, niets kan honderd procent fout zijn. De vraag werd dus niet wie gelijk had (de ene of de andere) maar hoe ze allemaal tegelijk waar konden zijn (de ene én de andere)? Van of…of naar én…én denken.  Dit was een verademing. Dit voelde voor mij als thuiskomen!

Met inclusiviteit aan de basis, stelde Wilber een integrale map van de werkelijkheid samen, die ik sindsdien als een soort referentiekader gebruik. Ze bestaat uit vijf lenzen die je kan hanteren om naar de werkelijkheid te kijken:

  1. Kwadranten
  2. Lijnen
  3. Niveaus
  4. Types
  5. Toestanden

Deze lenzen zal ik systematisch toelichten in mijn artikels.

Deze én…én filosofie is onderliggend aan mijn visie op therapie en coaching, op het leven, op alles eigenlijk en was de voedingsbodem voor de rest.

Zin & Zen is de professionele vertaling hiervan in coaching, training, therapie.

Integral Inspiration is een groep die ik heb opgericht om alles te delen over de integrale visie zelf, de theorie maar vooral ook de integrale praktijk.

In het leven stellen we ons vaak de vraag of we het ene moeten doen of het andere? Ons gevoel volgen of ons verstand? Onze menselijke kant of onze spirituele kant? Op onze verlangens ingaan of ze loslaten?  Wat mij betreft … Zin of Zen? Het is gewoon én!

Winnie Winters

met Zin & Zen

Zin OR Zen? preferably it’s AND !

Uitgelicht

I still remember that as a child I felt great confusion about religion. Raised Catholic, I believed in Jesus and obediently did what was expected of me. I would also go to heaven. But I did not understand what would happen to anyone who did not believe in my Jesus. They would go to hell? Some time after that the realization came that following the same logic (from the point of view of the other) I would also go to hell. How many hells were there anyway? As a kid I found this really confusing. But that was just characteristic of the religions, I decided.

Later these same contradictions haunted me. During my training in theoretical psychology I learned that for every theory of human behavior, there would also exist an opposite theory. Well, this was certainly typical of the academic world, I decided.

But also in many non-academic courses and in many books, I came to the same observations. Because of my great eagerness to learn, I soon developed a broad picture of theories and visions of the world, life, reality and could discover something valuable in all of them. But to my great disappointment those visions could not get along among themselves. Moreover, they criticized or even fought each other, even though they often had the same enemy or they seemed to ultimately have the same questions and desires. I was very confused and could not understand. Was there something wrong with me?

In the midst of chaos, (the work of) Ken Wilber entered in my life. I read with enthusiasm how a similar mess was the impetus for his work. He also wanted to make sense of the multitude of contradictions. His premise was that every theory, philosophy, religion, had to contain something of truth, nothing can be hundred percent wrong. The question therefore was not ‘who was right?’ (one OR the other) but ‚in which way they could all be right?’ or in other words, ‘how they all fit together?’ (one AND the other)? A shift from exclusive thinking (this OR that) to inclusive thinking (both this as well as that). This was a relief. It felt to me like coming home!

With inclusiveness at the base, Wilber put together the integral map of reality, which I use as a reference for my professional and personal life. It consists of five lenses that you can use to look trough at the reality:

  • Quadrants
  • Lines
  • Levels
  • Types
  • States

This inclusive philosophy underlies my vision on therapy and coaching and on life in general and was actually was the breeding ground for the rest.

Zin & Zen is the professional translation of this in coaching, training, therapy.

Integral Inspiration is a group I have started to share everything about the integral vision itself, the theory but also the practice.

In life, we often ask ourselves whether we should do one thing or the other? Follow our heart or follow our minds? Our human side or our spiritual side? Follow our desires or let them go? As for me … Zin OR Zen? Preferably it is AND!

Winnie Winters

with Zin & Zen

Geplaatst in Geen categorie

¿Zin O Zen? o bien „&”!

Uitgelicht

Todavía recuerdo que cuando era niño sentí una gran confusión acerca de la religión. Criado como católico, creía en Jesús y obediente, hice lo que se esperaba de mí. También me gustaría ir al cielo. Pero yo no entendía lo que le pasaría a cualquier persona que no creía en mi Jesús. ¿Se irían al infierno? Algún tiempo después me di cuenta que siguiendo la misma lógica (desde el punto de vista de la otra) también me iría al infierno. ¿Cuántos infiernos estaban allí de todos modos? Cuando era niña eso me pareció muy confuso. Pero fue sólo característico de las religiones, decidí.

Más tarde, estas mismas contradicciones me obsesionaban. Durante mi formación en psicología teórica me enteré de que para cada teoría del comportamiento humano, también existía una teoría opuesta. Bueno, esto fue sin duda típico del mundo académico, decidí.

Pero también en muchos cursos no académicos y en muchos libros, he llegado a las mismas observaciones. Debido a mi gran deseo de aprender, pronto desarrollé un amplio panorama de las teorías y visiones del mundo, la vida, la realidad y podía descubrir algo valioso en todos ellos. Pero para mi gran decepción esas visiones no podían llevarse bien entre ellas. Por otra parte, criticaron o inclusive se enfrentaron entre sí, a pesar de que a menudo tenían el mismo enemigo o que parecían tener en última instancia las mismas preguntas y deseos. Yo estaba muy confundida y no podía entender. ¿Había algo extrano en mí?

En medio del caos, (la obra de) Ken Wilber entró en mi vida. He leído con entusiasmo cómo un lío semejante fue el impulso para su obra. También quería dar sentido a la multitud de contradicciones. Su premisa era que cada teoría, la filosofía, la religión, tuvo que contener algo de verdad, nada podia ser cien por ciento equivocado. La cuestión no era ¿“quién tenía razón? (Uno o otro), pero, ¿de qué manera todos pueden estar en lo cierto? O, en otras palabras, ¿”cómo encajan juntos? ‘(Uno y otro). Un cambio de pensamiento excluyente (esto o aquello) al pensamiento integrador (tanto uno como el otro). Esto fue un alivio. Me sentía como volver a casa!

Con la inclusión en la base, Wilber construyó el mapa integral de la realidad, que utilizé como referencia para mi vida profesional y personal. Se compone de cinco lentes a través de los cuales se puede observar la realidad:

  • Cuadrantes
  • Líneas
  • Niveles
  • Tipos
  • Estados

Esta filosofía subyace mi visión sobre la terapia y el entrenamiento y en la vida en general y era en realidad el matriz para el resto.

Zin & Zen es la traducción profesional de esto en coaching, formación, terapia.

Integral Inspiration Inspiración Integral es un grupo que he creado para compartir todo lo relacionado con la visión integral en sí, la teoría pero también la práctica integral.

En la vida, a menudo nos preguntamos si deberíamos hacer una cosa o la otra ¿Seguir nuestro corazón o seguir la mente? ¿Nuestro lado humano o nuestro lado espiritual? ¿Seguir nuestros deseos o dejarlos ir? En cuanto a mí … cuando me preguntan ¿Zin O Zen? Yo digo tanto ZIN como ZEN, o bien „&”!

Winnie

con Zin & Zen

 

Mijn bijdrage

Uitgelicht

Vraag je niet af wat de wereld nodig heeft maar zoek wat je tot leven (in de flow) doet komen en doe dat. Want wat de wereld echt nodig heeft, is levendige mensen. (vrije vertaling)

Schrijven beschouw ik niet als één van mijn grootste kwaliteiten. Toch zal dit idee mij niet langer in de weg staan om te delen wat ik wil delen. Van wijze mensen maar ook uit eigen ervaring, heb ik geleerd dat als ik zelf ergens mee worstel, anderen waarschijnlijk met hetzelfde worstelen. Dus als mijn ervaringen, twijfels, vragen, overpeinzingen ook maar één iemand kunnen helpen op welke manier dan ook, dan ben ik het die persoon verschuldigd me niet te laten stoppen door beperkende gedachten. Maar zelfs hierin zit nog altijd de verwachting dat ik iemand kan helpen, dat iemand op mijn verhaal zit te wachten…

Wel eerlijk gezegd, zelfs als dat niet zo is, dan blijft er diep in mij toch ergens een ongelooflijk drive om te delen, om te schrijven over wat ik voel, meemaak, denk, simpelweg omdat zulke dingen delen, mij tot leven doet komen, mij ZIN geeft en daarin zit mijn bijdrage!

Winnie Winters

met Zin & Zen

Mindfulness Summer School

Mindful-Living

Deze cursus is gebaseerd op de klassieke 8-weken mindfulness training met een aantal aanvullingen (o.a. kernkwadranten, geweldloze communicatie) en aanpassingen om het nog praktischer, meer toepasselijk en haalbaar te maken voor ons dagelijkse leven. Over mindfulness is al veel gezegd en geschreven.  Een simpele ‘google’ zal dat duidelijk maken. Zelf heb ik ook al wat geschreven. Dat kan je hier lezen:

Deze specifieke zomer-cursus is opgedeeld in 2 delen.

Deel 1 zou je kunnen zien als de ijkingsfase voor je mind. Hier gebeurt het leren focussen van je mind, de eigenlijke formele training, het leren kennen en onderzoeken van je mind. Het leren focussen op de ademhaling, op je lichaam, je houding. En er wordt dieper ingegaan op het mechanisme van stress. Voor wie nog nooit gemediteerd heeft, zeker een must (donderdag 2, 9, 16, 23 juli van 19-21u30)

Deel 2 is vooral gericht op het toepassen hiervan. We onderzoeken onze gedachten en gevoelens, onze communicatie en interpretaties, hoe we dit kunnen toepassen in ons dagelijkse leven en ons werk en hoe we onze houding tov onszelf, anderen, de planeet kunnen verzachten.  Wie al ervaring heeft en een min of meer ‘stabiele’ mind kan deel 2 apart volgen (donderdag 6, 13, 20, 27 augustus van 19-21u30).

Wil jij deze zomer je toekomst zelf in handen nemen en je leven (en dat van iedereen die met je te maken krijgt) voor goed veranderen, dan ben je welkom!

Praktisch

  • Prijs: 130€ per deel / 240€ voor de volledige cursus:  8 sessies Mindful Living-coaching
  • Waar? De Bron Wisper, Koetsweg 122, Leuven Kessel-lo
  • Inschrijven door een mailtje te sturen naar info@zinzen.be
  • Meer info nodig: bel gerust op 0496282310
  • Je ontvangt na inschrijven nog verdere praktische informatie

Hopelijk tot snel,

Winnie

Love instead of hate

loveinsteadofhate

Een hele tijd al vraag ik me af of het ok is om bepaalde mensen te blokkeren. Ik bedoel dan vooral via de sociale media waar iedereen vrijuit zijn mening kan spuien.

Ik zelf hou niet zo van polariserende en haatdragende comments. Er is al genoeg van dat en het brengt vaak mijn hele energie naar beneden. Dus ik vermijd dit soort sites, dit soort mensen, het nieuws etc… Bovendien wilde ik met Zin & Zen een meer open visie aanbieden op de dingen en niet nog meer van dat verspreiden. Maar ook dan word je geconfronteerd met ‘haters’. Vanuit de idee ‘waar je weerstand aan geeft, wordt alleen maar sterker/groter’ vond ik het aan de andere kant toch niet ok om dit soort situaties, mensen en drama uit te sluiten. Dan zou ik in principe hetzelfde doen en dus niet ‘liefdevol’ zijn. Dus het was een dilemma maar nu is er een grens bereikt…

… en op hetzelfde moment zag ik deze video en voelde ik wat juist was voor mij, nu: “politely give myself some space”.

Ik kan niet van dit soort gedrag houden, sorry, ik ben maar een mens in groei. Liefdevol zijn betekent nu vooral voor mezelf zorgen! Iedere minuut dat ik dus tijd moet steken in het ‘verwerken’ van dit soort negativiteit is een minuut die ik niet kan besteden aan het creëren van nieuwe en meer positieve dingen die misschien bijdragen aan het grotere geheel. Vanzelf komen er al genoeg dingen op mijn pad die ik moet verwerken, extra triggers hoeven voor mij niet. MAAR dat wil niet zeggen dat ik geen begrip kan opbrengen voor de gekwetste ziel die ik achter het gedrag zie. Meer nog ik zal er zelfs voor bidden (de hoogste vorm van hulp volgens Indische wijzen).

Dus ik heb het recht in eigen handen genomen. U weze gewaarschuwd, Zin & Zen is dus geen plek meer van vrije meningsuiting als je vrije mening bedoeld is om te kwetsen.  Als de quotes die hier passeren jouw energie naar beneden halen dan is het op jouw beurt je taak om liefdevol naar jezelf te zijn en je grenzen te stellen. Voel je vrij om Zin & Zen NIET te volgen of leuk te vinden. En als jij het niet kan, doe ik het voor jou, voor mij.

Belangrijkste lessen voor mij:

  • begripsvermogen hoeft niet te leiden tot ‘over je grenzen laten gaan’
  • grenzen stellen hoeft niet te betekenen dat je niet liefdevol kan zijn
  • iemands gedrag niet tolereren is iets anders dan die persoon afwijzen
  • het is ok om eerst liefdevol voor jezelf te zijn !

met Zin & Zen

Winnie

 

Coming out of the closet …

vrouwelijkenergie

Kennis

Ik hou wel van kennis en (integrale) theoretische kaders. Al heel mijn leven doe ik alles om gebrek aan kennis te vermijden. Ik studeer veel, ik lees veel en het mag zeker niet over ‘niks’ gaan.  Ik heb me altijd braaf aan het wetenschappelijke kader gehouden, koos voor theoretische psychologie en een academische carrière, haalde een doctoraat, studeerde wel drie verschillende therapeutische richtingen en ga zo maar door. Op zich, in milde vorm, niks mis mee, maar toch.. Enkele weken geleden kreeg ik te horen (weliswaar in niet zo milde woorden) dat ik de laatste tijd nogal ‘ondoordachte’ dingen doe, m.a.w. dat ik niet meer tot de ‘kennis-club’ behoor.  In eerste instantie wou ik wegvluchten in tegendeel-zoekend bewijs. Maar al snel besefte ik dat ik hier iets mee moest doen of beter gezegd, dat ik er even niks mee moest doen. Ik ben gaan zitten en bij het gevoel gebleven dat werd opgeroepen… ‘uit de kast komen’, kwam in me op. Iets wou duidelijk uit de kast komen. Ik wist nog niet zeker wat. Ik wou er een artikel over schrijven maar het geraakte niet af, tot ik gisteren een nieuwe trigger kreeg aangereikt.  Een post van mij die grappig bedoeld was, was voor iemand een trigger en haar reactie was dat voor mij ook. Maar het was net de trigger die ik nodig had om dit artikel af te maken. Want ook hier wou ik ‘bij blijven’.

Doe ik het wel goed?
De afgelopen weken kwam het thema ‘erbij blijven’ iets meer op de voorgrond dan anders. Ik stelde mij de vraag of ik het wel goed doe? (een niet onbekende vraag uit mijn dagelijks gedachtenrepertorium, btw). Hoe weet je namelijk of je wel bij een gevoel bent gebleven? Wat is dat juist? En hoe vermijd je dat je niet versmelt met het gevoel en dat je het uiteindelijk ook niet afwijst of negeert (ervan dissocieert). Tot nu toe liet ik het er zijn, ik was er mij bewust van. Ik wist dat ik kwaad was, jaloers was etc… niet eens dagen later of zo, maar zelfs op het moment van het gevoel zelf (je zou het dan gewaarzijn kunnen noemen). Toch leek het ergens ook op laten passeren maar ik kon mijn vinger er niet opleggen wat er dan juist ontbrak. Door een samenloop van lectuur, enkele inzichten en ervaringen van de afgelopen weken en deze trigger ben ik er nu achter!

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Love it!

Wat ontbrak kwam als een rode draad door ‘de laatste tijd’ glippen, in consulten, in workshops, in meditaties, in boeken, in inzichten: het was liefde, een liefdevolle reactie, een vriendelijk gewaarzijn: “Love it”, kwam een aantal keer in me op.  Ik moest niet alleen gewaarzijn van het gevoel, er als het ware passief bij aanwezig blijven, er hoort een actieve kwaliteit bij: liefdevolheid, je moet er een laagje liefde aan toevoegen. Grappig natuurlijk want ik heb dit in de cursus Mindfulness altijd zo sterk benadrukt. Toch had ik de bewoording ‘love it’ nodig om het actie-gerichte ervan te beseffen en nu concreet te kunnen toepassen op mijn eigen negatieve emoties. Dus dat heb ik gisteren gedaan en ik moet zeggen het was echt anders. Mijn gevoel, alle gedachten er rond, mijn fysieke sensaties, alles kreeg ruimte, een liefdevolle ruimte, het werd omarmd. Alsof ik een groepsknuffel gaf aan mijn innerlijke wereld op dat moment, zalige vrijheid (bliss?). Ik voelde ook verzachting, niet enkel naar mezelf, maar ook naar de andere persoon. Ik kon ook duidelijk zien hierdoor hoe de afgescheidenheid tussen mensen een illusie is, dat het niet enkel ‘haar/zijn’ pijn is en ‘haar/zijn’ stuk versus ‘mijn’ stuk, dat we daardoor vaak nog meer afgescheidenheid creëren. Wanneer er dingen getriggerd worden is ER pijn en die heeft liefdevolle aandacht nodig, van wie dan ook. Het is oké om je gekwetst, kwaad, of teleurgesteld te voelen, het is menselijk om fouten te maken, we moeten niet perfect zijn en we mogen onszelf graag zien! Wat je verwelkomt daar kan je niet van dissociëren, dat integreer je en kan je op een gezonde manier overstijgen. Wat je ook tegenkomt in jezelf: love it! Dat wens ik iedereen toe alleszins.

Out of the closet?

Wat wilde er dan uiteindelijk uit de kast komen? Een kant van mij die wil ervaren, expressief zijn, wil verbinden en knuffelen en lachen, dansen en zot doen, een kant die openstaat voor andere mogelijkheden, die niet alles onder controle heeft of alles perfect wil, die ook van imperfectie kan houden, die zacht wil meegaan met de flow en die bereid is te ontvangen wat het leven te bieden heeft: mijn vrouwelijke kant. Die was er wel al, maar vooral aan de buitenkant en op macroniveau. Op microniveau en intern ontbrak het aan knuffels. Helder & liefdevol gewaarzijn, wijsheid & liefde, licht & warmte, beiden zijn belangrijk!  Ik wist dit uiteraard al lang, heb er zelfs een thesis over geschreven maar dankzij deze ervaring kom ik nu weer een stukje dichter bij de belichaming ervan, een stapje dichter bij Heelheid!

Winnie

met

Zin & Zen

Je moet niet “dachten”

Over het belang van context !

Dit is eigenlijk een handleiding voor een goed begrip van Zin & Zen … ook toe te passen op  andere domeinen in het leven van de (spirituele) zoeker.

Een tijdje geleden voelde ik dat een verandering van koers zich opdrong voor Zin & Zen. Na een korte aankondiging hiervan, beloofde ik wat meer theoretische uitleg. Ik wilde het kader in één artikel beschrijven, gebaseerd op “The 123 of God” van Ken Wilber. Toch kreeg ik het artikel maar niet geschreven. Een van de redenen was zeker dat ik alles in één artikel wou verhelderen: het alles-verklarende artikel, het eindresultaat als het ware van een groot aantal theoretische exploraties. Onbegonnen werk, zo bleek. Ondertussen besef ik dat er geen vaste koers is, alles evolueert voortdurend. Dus ik ga nu de obstakels van de reis beschrijven en niet een bepaalde bestemming afwachten. Misschien komen andere reizigers wel gelijkaardige obstakels tegen op hun reis…

Obstakel 1: misinterpretatie, verwarring over context

contextAls we de context van een bepaalde uitspraak of advies niet kennen,  kan dat verkeerde interpretaties met zich meebrengen. Zin & Zen zit op een grenspositie, heeft meerdere aspecten (psychologie en spiritualiteit én de combinatie van de twee) of verschillende rollen (therapeut en trainer).  Vandaar dat er extra ‘gevaar’ is voor misinterpretatie. Voor een optimaal gebruik van de uitspraken, adviezen, gedragingen van Zin & Zen, kan je jezelf de volgende vragen stellen:

  • Werd dit gezegd in een context van therapie of training?

Als therapeut heb je een heel andere rol dan als trainer of spiritueel zoeker. Ik zelf besef dat heel goed op het moment dat ik in een bepaalde rol stap. Soms wordt er verwacht dat de therapeut dé waarheid zegt, dé verklaring geeft met dé juiste oplossing komt (“ik betaal je toch om het beter te weten”, zeggen mensen dan), maar zo werkt het niet. Als therapeut ben je niet alles-wetend of onfeilbaar. Integendeel, in mijn therapeuten-opleidingen heb ik juist geleerd dat het ok is om NiET te weten. Dat het niet-weten de ruimte geeft om creatief naar nieuwe wegen te zoeken, samen met de cliënt. Dus als therapeut probeer ik zoveel mogelijk die ruimte te bewaren door mindful, empathisch en niet-oordelend aanwezig te zijn bij de cliënt. Van daaruit gebeuren de interventies, gebaseerd op de interactie, op dat moment tussen mij en cliënt, beperkt in tijd, bepaald door verschillende factoren. Dat betekent dat bij twee verschillende cliënten met hetzelfde probleem, of zelfs bij dezelfde cliënt op een ander tijdstip, er misschien andere interventies plaatsvinden. Bovendien  evolueer ik als persoon ook. Ook dat bepaalt mee de interactie. Maar op elk specifiek moment probeer ik wel zo eerlijk mogelijk te handelen met de kennis en expertise en ervaringen die ik op dat moment heb en de interactie die zich dan voordoet. Ik ga ervan uit dat dé waarheid niet bestaat, dat er verschillende waarheden en belevingen zijn. Er worden tijdens een therapeutisch consult dan ook hypotheses geopperd, bedoeld als ‘mogelijkheid’ waarmee de cliënt in interactie kan gaan. Alles gebeurt idealiter in samenspraak.

reversepsy
Dat een trainer tijdens een workshop in een heel andere, minder specifiek individuele, context functioneert en dus andere verantwoordelijkheden heeft, zal iedereen wel begrijpen. Los van het onderwerp van een training of workshop gaan we ervan uit dat mensen die er zijn zelf kiezen om iets te leren over dat specifieke onderwerp. Het onderwerp ligt vast en trainingen zijn dus ook meer directief van aard. De rol van de trainer is er voornamelijk eentje van kennisoverdracht. Hij is niet noodzakelijk begaan met de interactie tussen één individu in de training of individueel therapeutisch advies.

  • Werd het gezegde aangeboden ter reflectie of als ‘waarheid’ of voorschrift?

Een tijdje geleden werd Jeff Foster, wiens quotes op Facebook, ik soms wel treffend vind,  beschuldigd van “spiritual malpractice”.

“Jeff Foster’s teaching is just a collection of spiritual painkillers by advocating a sort of complacency with suffering and helping people to get more comfortable in their suffering. He is not offering any specific solutions to help people with their suffering. If you are in pain and you go to a doctor, the doctor gives a diagnosis, and medicine, and treatment. Whereas, Jeff Foster just gives painkillers with no one solution and without addressing root cause of suffering: the ego, society, and thought.”

Daardoor stelde hij de vraag:  “Is Facebook an arena for real teaching/therapy or is it better suited to other things, like quotes and short ‘introductory’ articles?” Voor Zin & Zen is het duidelijk dat laatste: een medium waar quotes worden aangeboden ter reflectie, op een beschrijvende manier, niet ‘voor’schrijvend. Dit heeft uiteraard zijn beperkingen en houdt in dat er van de lezer een zekere verantwoordelijkheid verwacht wordt bij het lezen van quotes. Een verantwoordelijkheid om er zelf over te reflecteren, zonder dat het voorgekauwd wordt. Het is zeker nooit bedoeld als persoonlijk, laat staan therapeutisch advies, het zijn ALGEMENE uitspraken of ideeën die gedeeld worden, die al of niet voor de lezer resoneren en/of zijn perspectief verbreden. Het zijn geen waarheden of individueel advies. Voor iedere quote kan je altijd een tegengestelde quote vinden. Dit brengt me bij de inhoudelijk-filosofische context waarin iets gezegd wordt.

joke

  • Komt deze uitspraak uit de psychologie of uit de spiritualiteit ?

Ook al had ik hier al eerder iets over geschreven (naar de psy of mediteren?), toch merk ik dat een extra paragraafje geen kwaad kan. De uitganspunten in (wetenschappelijke) psychologie en de wijsheidstradities van de spiritualiteit kunnen sterk verschillend zijn. “Een sterk ego vormen” & “je ego loslaten”, lijken tegengestelde uitspraken maar als je de context in overweging neemt dan is dat perfect te begrijpen. Beiden uitspraken zijn waar, afhankelijk van de specifieke omstandigheden en betrokken personen. In bepaalde omgevingen (bij een transpersoonlijk therapeut bijvoorbeeld) kunnen nu eenmaal beiden aan bod komen. Dat is net de verbinding die Zin & Zen ook probeert te maken, goed beseffende dat beide disciplines wel andere uitgangspunten hebben. Als ‘grenswerker’ moet ik daar extra bedachtzaam voor zijn om niet in “spiritual bypassing” te vervallen (daarover een volgende keer meer).  Beide aspecten komen ook op de Facebook site voor. Meestal probeer ik daar een verbindend beeld te schetsen: uitspraken vanuit psychologie en wijsheidstradities die soms op het eerste zich tegengesteld zijn maar eigenlijk ook ergens hetzelfde zeggen, samenbrengen en ter reflectie aanbieden.

halflifeIn het dagelijkse leven

Om misverstanden te voorkomen: interpreteer niet te snel zonder de context van het gebeurde/gezegde te evalueren! Dit geldt niet enkel voor Zin & Zen maar voor iedereen en voor alle aspecten van ons gewone dagelijkse leven. We maken veel te vaak veronderstellingen, voelen ons dan slecht en uiteindelijk blijken ze niet eens te kloppen. “Ja maar ik dacht dat… “, zeggen we dan. “Je moet niet dachten” zegt mijn vader altijd. Daar moest ik nu ongelooflijk hard aan denken in verband met het belang van context.

assume

met Zin & Zen

Winnie

Mindfulness, een workshop voor je wilskracht?

mindfulnessIk heb al een aantal keer het volledige Mindfulness traject doorlopen als trainer en het lijkt wel dat het iedere keer anders is en anders loopt. Dat vind ik nu net het mooi eraan. Dit veelziijdige vind ik ook terug in wat Mindfulness voor je kan doen. Ik heb het al een aantal keer eerder beschreven (zie vorige artikels) maar waag me ook deze keer weer aan een nieuwe kijk.

Een workshop voor je wilskracht

“Vandaag ga ik écht gezonder eten, mediteren, meer van het leven genieten!” Wie herkent dit soort uitspraken niet? We hebben allemaal goede voornemens genoeg maar we weten ook allemaal dat het vaak moeilijk is om ze ook echt uit te voeren en vol te houden. Hoe komt een mens aan wilskracht, aan doorzettingszvermogen? Volgens Kelly Mc Gonigal (Amerikaans hoogleraar psychologie) zijn de toverwoorden: mindfulness en zelfcompassie. “Meditatie en lichaamsbeweging versterken de prefrontale cortex en dat is precies het deel van onze hersenen dat we nodig hebben voor zelfbeheersing en zelfdiscipline…. Wilskracht kan je beter niet zien als het vermogen om een heleboel verleidelijke dingen niet te doen, maar als het vermogen om dat wat je echt belangrijk vindt op de lange termijn wél te doen.” En tijdens een Mindfulness-traject leer je dit op een zachte, vriendelijke manier voor jezelf langzaam op te bouwen, want “jezelf uitfoeteren werkt averechts”, zegt ze nog (Happinez nummer 4, 2014).

Een workshop om jezelf te bevrijden van chronische ongelukkigheid

Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal beschrijven Mindfulness als een manier om jezelf te bevrijden van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid. In het voorwoord op hun werkboek schrijft ‘the man’ himself, Jon Kabat-Zinn: “Dit is het groeiende voordeel als je leert van je eigen ervaringen, als je leert door te vertrouwen op je eigen ervaringen die je met aandacht gadeslaat – als je door de gebruikelijke kaders van goed en slecht, leuk vinden en niet leuk vinden heen kijkt en die ontstijgt, op zoek naar nieuwe manieren om de relatie aan te gaan met waar je vroeger helemaal gek van werd, of waarvan je in de war raakte en in een neerwaartse spiraal van eindeloos en zinloos gepieker en duisternis terechtkwam. Als je voluit meedoet aan dit programma (de 8 weken Mindfulness), leer je dergelijke momenten weer uit te nodigen onder de levenden en in je eigen leven. Daarvoor is enige moed vereist, maar de voordelen zijn enorm. Het toont je duidelijk en met compassie dat dingen die je eerder misschien als je lot beschouwde, niet langer je lot zijn, en ook nooit waren – dat je net als iedereen eindeloos veel mogelijkheden krijgt om je leer-, groei- en helende spieren te trainen zodra je weet dat dat kan, en daardoor je leven te transformeren. Het laat zien dat jij, net als iedereen, eindeloos veel mogelijkheden krijgt om te beseffen dat je op elk moment heel concreet kunt kiezen hoe je wilt omgaan met wat er in je eigen geest, je eigen lichaam en in de wereld gebeurt. Deze simpele verschuiving in perspectief van moment tot moment – vooral op die moeilijke, angstwekkende of ontmoedigende momenten – blijkt een groot verschil uit te maken. Dat kan je je leven teruggeven, in heel zijn volheid en schoonheid…. Als je met heel je hart het geboden lesprogramma volgt – waarbij alles wat zich in je leven en je hoofd voordoet een essentieel onderdeel van dat lesprogramma wordt – kan dat een groot verschil betekenen. Ik hoop dat je je deze nieuwe manier van zijn van moment tot moment zo veel mogelijk eigen maakt, en dat je daden voortvloeien uit je zijn. Ik hoop dat je intensief, mild en vriendelijk oefent. Je bent hier in goede handen, inclusief en vooral, in die van jezelf..” (Uit het voorwoord van het Mindfulness oefenboek van Teasdale, Williams, Segal).

Voel je welkom om dit zelf ook te komen ervaren tijdens de 8 weken Mindfulness (gespreid over 9 weken). We hebben een aantal nieuwe reeksen ingepland.

Mindfulness-geïnspireerde dagworkshops

En er zullen ook een aantal Mindfulness-geïnspireerde dagworkshops doorgaan. Een mindvolle grondhouding is het basisprincipe maar er worden verschillende thema’s uitgediept en andere accenten gelegd. Voorkennis van Mindfulness is niet nodig.

  • Mindfulness in beweging: zaterdag 11 okt (10-17u): Principes uit Mindfulness meer specifiek toegepast op lichaam en beweging, omgaan met pijn, je houding…
  • Kernkwaliteiten in beweging: zaterdag 8 november (10-17u): Alles over jouw kernkwaliteiten, je irritaties, je valkuilen en hoe er mee omgaan, theorie gecombineerd met beweging en lichaamsgerichte oefeningen voor een diepere ervaring.
  • Mindfulness in communicatie: zaterdag 13 december (10-17u): Gebaseerd op de principes van geweldloos communiceren of ook wel verbindend communiceren genoemd, gecombineerd met Mindfulness-technieken en inzichten.
  • Prijs: 50€

Praktisch

  • Organistatie: GEVO Meeuwen (011/792490) of gerardaww@gmail.com
  • Locatie: Buurthuis van Ellikom, Weg naar Ellikom 243, Meeuwen-Gruitrode
  • Inschrijven via GEVO Meeuwen of via info@zinzen.be
  • Koffie, thee en versnaperingen inbegrepen
  • Maximum 10 deelnemers
  • Je ontvangt na inschrijven alle verdere praktische informatie

Meer details, zie agenda.